宝宝便秘的家长看过来

正常小儿大便应每日一次，质软成形，如果大便干燥坚硬，秘结不通，排便次数减少，间隔时间延长，常二三日以上排便一次，或虽便意频而排出困难，则称为便秘。

引起便秘的原因很多，有肠动力缺乏，腹泻、痢疾而过用止泻药等等原因，本文所述便秘是排除器质性病变的单纯性便秘。大便性状与食物成分关系密切，如食物中脂肪和碳水化合物占的比例大，则大便润利；如进食大量钙化酪蛋白，粪便中含多量不能溶解的钙皂，粪便增多，且易便秘。碳水化合物中米粉、面粉类食品较谷类食品易引起便秘，少吃或不吃蔬菜，食物中纤维素太少，也易引起便秘。进食量过少，食物残渣少可使大便减少、变稠。另外，小儿贪玩而抑制排便，或某些原因使小儿排便时过度紧张，会影响正常排便反射的建立而便秘。大部分小儿都能通过改变饮食结构、养成良好排便习惯而使便秘治愈或缓解。

在饮食上，便秘时应注意饮食清淡，多饮水。婴儿（小于一岁）应适时添加辅食，牛奶喂养的小儿便秘时，可适当增加糖含量，加喂蜂蜜、橘子汁。大孩子要多吃蔬菜、水果、豆类、红薯、土豆等食物，水果中以香蕉、梨子较好，浓银耳汤亦有润肠作用。主食不要太精细，适当吃些粗粮，另外还可选用富含油脂、性质滑利的食品，如黑芝麻、核桃仁、松子仁、花生仁等（生食最好）。饮食烹调以稀软易于消化为原则，不宜多吃辛辣油炸食物，纠正不良进食习惯，不偏食，进食量足，少吃零食。经常参加体育锻炼，避免少动、久坐、久卧，保持精神舒畅，养成定时排便习惯。

总结一下：

一、养成宝宝定时排便的习惯　　（每天按时给他坐便盆一次十分钟左右，一两周内就会养成习惯）
    二、每天给宝宝做腹揉，主要是促进宝宝胃肠蠕动（顺时针十几二直几下都可以）

三、合理的膳食，也是最主要的一条（多吃粗纤维食品，有利于刺激宝宝肠道蠕动）

（文章来源：亿家家网）