十大清净天然的排毒食物

最新研究认为，最好的排毒方法是每天喝足够的水！

　
每天饮水12杯，最好的排毒方法
　　
1 专家建议每天饮水12杯(约3000毫升)
　　如果水分不足，会使新代谢物不能排出，影响细胞的洁净。
　　
2 国际体育医疗中心研究出饮水量公式
　　
不运动 每人每天10～12杯 做运动 每人每天12～14杯饮水时间
　　
3 饮水时间
　　
早上起床后喝2杯(约500毫升) 下午3点喝2杯(约500毫升)
　　
晚上9点喝2杯(约500毫升) 其他时间可以喝4～6杯(1000～1500毫升)
　
　
4 优质的水应该是
　　
◆PH值呈弱碱性 ◆必须含原矿物质
　　
◆必须是无杂质的，尤其不能有氯和重金属 ◆含高氧量