高血压患者的运动处方

锻炼目的：增强植物神经系统调整血管收缩的能力，缓解头晕等常见症状，并降低高血压并发症的发生率。

　　锻炼内容：主要选用中低强度步行、慢跑、太极拳、医疗体操、羽毛球、骑自行车等；或快走与慢跑相结合，速度：110～120步／分；缓慢上下楼梯或进行自行车锻炼。辅助放松练习：太极拳(剑)、柔力球、徒手体操。