失眠的表现和危害
现代社会的睡眠状况
在人生的旅途中，有1/3的时间是在睡眠中度过的，我国古代养生家早就有“不觅仙方觅睡方”的名言，英国大戏剧家莎士比亚将睡眠誉为“生命筵席上的滋补品”；世界卫生组织将“睡得香”定为衡量人体健康的标准之一。可见，睡眠对每个人来说是何等重要。
然而，如今不光是许多中老年人有睡眠障碍，就连风华正茂的青少年也常说睡不好，失眠是健康的杀手。人不吃饭只喝水可以存活7天，但如果人连续4天不睡觉，就会出现精神错乱甚至危及生命。失眠还可引起高血压、冠心病、粮尿病、肥胖、颈椎病等多种疾病，直接危害人的身体健康。世界卫生组织（WHO）将每年的3月21日定为“世界睡眠日”，其宗旨是“关注睡眠，促进健康”。睡眠问题已成为全人类关注的焦点之一。目前人类的生活水平不断提高，生活方式也不断改变，在科学越来越发达的今天，人们特别注重健康和年轻美丽。但由于工作的繁忙，面对工作的压力，精神紧张，加上都市的噪音污染，使人们精力下降，焦虑不安，体力劳动和运动的不足，导致睡眠不足，其中最关键的因素是睡眠质量差和失眠。据统计美国成人30%—50%患有失眠症，全国50%的严重车祸都是因睡眠不足造成的。法国成人中约30%患有失眠症，法国科学家研究发现失眠甚至给人们的性生活带来负面影响，失眠者不稳定的情绪还会扰乱与爱人之间的感情。我国仅上海一地，失眠者就占全市总人口15%以上，而其中56%为女性。而且这些失眠者中大多数为从事IT、管理和新闻等脑力劳动的白领人士。
失眠的表现症状
中国医师协会专家、北京大学精神卫生研究所名誉所长沈渔沌院士指出：不同的人失眠的原因有所不同，但皆因由“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七情致病、情志失调引起，具体表现如下：一个必备症状， 六个伴随症状。
必备症状
睡眠障碍：入睡困难、早醒、醒后难以入睡、多梦、浅睡或者彻夜不眠；
伴随症状
1、无外界因素作用的持续性情绪低落：愁眉苦脸、经常暗自发呆、流泪；
2、焦虑与情绪激动：表现为莫名惊恐、多虑与坐卧不宁，易怒、易激动，处于更年期的人表现得更为明显；
3、脑功能下降：思考困难、脑力劳动效率下降；记忆力减退、健忘、注意力难以集中，“脑袋象桶浆糊”；
4、精神运动阻滞：行为迟缓、无精打采、懒言少语、对任何事情都不感兴趣；
5、消极思维：表现为悲观、自卑、自责、畏难情绪、对前途悲观失望，甚至胖有强烈的自杀情绪；
6、难以定位的伴随性躯体症状：时有头痛、腰背或肢体酸痛、心慌心悸、多汗、胸闷等不适应症状，去医院检查却都是 “正常”。
失眠的类型：
1、仅持续几晚的短暂失眠。它通常是由时差、暂时的压力、兴奋、疾病或睡眠时间表的变化所引起。
2、短期的失眠持续3周。它通常由更长期的压力或焦虑所引起，如财物危机、友人的去世、工作变动或离婚。如果得不到及时的处理，短期的失眠可能加重成为一个长期的问题。
3、慢性失眠，也就是所说的长期失眠，持续时间超过一个月。它能在每晚、大多数晚上或每月的若干晚上发生。慢性失眠通常是由内科疾病所引起；治疗潜在的疾病可以减轻失眠。长期失眠也可以是坏的睡眠习惯所引起的。
根据欧美等国家的一份调查统计资料显示，世界上有将近50%的人患不同程度的失眠，其中将近20%的人成为慢性失眠或严重失眠。首次全球睡眠调查结果还显示，我国将近有三分之一的国人存在着不同程度的失眠现象，失眠症可以发生在任何年龄段。
失眠的危害
科学研究表明：中老年人不吃饭能活20天，不喝水活7天，连续4天不睡觉，就会出现精神紊乱，而5天不睡觉就会危及生命！
1、失眠——女性美容、健康的杀手！
许多女性由于生活习惯、压力过大、长期心理压抑等原因，常年受着入睡困难、易醒、多梦、早醒、醒后不宜入睡等失眠问题的困扰。长期失眠会令年轻女性出现面色灰暗无光、干涩、出现褐斑、黑眼圈、眼袋、满脸细纹和脱发现象，并加速女性衰老。
“如果女性常年存在失眠症状，那么她不可能有细腻的肌肤。在某种程度上讲，“睡美人”是很有道理的。专业的美容师告诉我们，女性保持娇好容颜的前提首先是要‘睡好觉’，这里的‘睡好觉’不单指的是躺在床上，而是要拥有高质量的睡眠”。同时，长期睡眠不足，身体得不到足够的休息，会导致女性内分泌、新陈代谢紊乱，出现头疼、头晕、记忆力减退、厌食、恶心、疲倦等症状，严重影响女性健康。
因此，失眠被称为女性美容 、健康的新杀手。
2、失眠导致精神疲惫甚至自杀
研究表明，失眠极易引起青少年抑郁症，并出现诸如头晕目眩、急躁易怒、注意力不集中、健忘等一系列症状，进而导致许多青年人变得少言寡语，直接影响学习成绩和生长发育，工作和学习效率明显下降，人际关系趋于紧张，甚至导致自暴自弃、自虐、自残甚至有自杀、轻生念头、触犯刑律的恶性事件。
3、失眠是多种疾病的根源
失眠可诱发多种躯体性（器质性）疾病。失眠直接影响全身新陈代谢，容易导致心脏病、高血压、胸肋胀痛、月经不调、乳腺增生甚至黄褐斑等疾病，已有这些疾病的患者往往病情会明显加重。
失眠同时拌有的胸闷、头痛头晕、浑身乏力等系列症状带来的痛苦和不适会通过神经系统、内分泌系统及免疫系统相互作用与影响，反过来加深抑郁、焦虑等不良情绪，形成心理和生理的恶性循环，让你痛苦得不可终日。（文章来源：ejaja亿家家网）
