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按摩的有关概念
- 我们的身体会释放出不舒服的信号。身体的某个部位感到疼痛，不舒服时便会自然地用手敲、搓、揉、拍打那个部位。这便是按摩疗法的根据。进行按摩时，便会促进肌肉中的血液或淋巴的流动，以此来除去代谢物等不需要的物质。之后新鲜血液流入，血液循环良好，便可缓和酸痛症状。
- 如果是在全身放松的状态下进行按摩，会得到更好的效果。另外，过强的刺激会损伤肌肉或血管，而成为淤血的原因，所以过度的刺激会起到反作用。
- 同样长时间地进行按摩也不会起到效果，还会导致反复揉搓等反效果。要得到促进血液循环，恢复疲劳的效果就要注意舒适的强度和适当的按摩时间。（一次15?20分钟）
